对于骨质疏松常见认知

　　1、补钙等于治疗

　　骨质疏松症是以骨量减少，骨质量受损及骨强 度降低，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，就是骨骼流失速度超过形成速度造成的。因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨骼密度含量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。

　　2、常饮用骨头汤能预防骨质疏松

大部分人认为“以形补形”，其实这是没有什么科学依据的；例如：喝骨头汤并不能让骨头得到滋养，对骨质疏松起不到什么作用。骨头汤里面除了脂肪几乎没有什么营养，还不如直接吃骨头。如果想喝东西，那么喝牛奶是好的。（牛奶的营养价值1.牛奶带有着一种名为CLA的物质，这是一种对人体有好处的，可以增强到人体的抵抗力。2.人们在夜晚心烦的时候，可以适量的喝一杯牛奶，可以起到安神的效果，有着促进睡眠的好处。3.牛奶的营养丰富，且带有着各类的脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，可以滋润到皮肤，还可以让头发更有光泽，起到好的呵护皮肤的作用。4. 国家的膳食指南建议每人每天摄入的牛奶应该在300克左右，可以为身体提供易于吸收的钙300毫克左右，是非常优质的钙质来源，而且牛奶当中富含有维生素D，维生素D是一种激素类的维生素，对于维持骨骼健康促进钙沉积有非常好的作用。5.牛奶含有着丰富的维生素B2还有乳糖，可以促进人体对于各类物质的吸收，让肠胃更有活力性。）

　 3、与年轻人无关

　　随着社会的不断的高速发展，高节奏的工作和学习；骨质疏松不再是老年人特有，而年轻人也同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。

　　现在社会上年轻人尤其是年轻女性在爱美的前提下开始节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量。

　　4、老年时再治疗

　　现在大部分人尤其是老年人对于骨质疏松这个症状其实并不是很了解，以为是非常严重的问题，所以不想治疗了。老年人担心花钱多，非常节约，认为自己年纪已经大了，不想再浪费多花这个钱。拖着就不去看，导致病情越来越重，这是没有必要的。

　　从预防和治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦的同时，提高自身的生活质量。

5、骨质疏松症是小毛病

　　骨质疏松症状不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加。老年人一旦跌倒就容易发生骨折，对老年人的髋部骨折危害极大。所以，生活方式调整、规范治疗和防止老人跌倒都是非常关键的。

　　6、不运动或少运动

　　保持正常的骨骼强度需要不断地锻炼运动刺激，缺乏运动就会造成骨骼量丢失。体育锻炼不仅对于防止骨质疏松具有积极作用。如果平时不注意锻炼身体，也会出现骨质疏松，肌力减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样也会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，一旦跌倒就会造成骨折。

　　虽然经常喝牛奶营养素可以快速补充营养，但一日三餐的饮食搭配也要合理，二者起相辅相成的作用。对于骨质疏松患者，平时一定要避免高油高盐的食物，同时要戒烟戒酒，减少对人体的刺激。；骨质疏松如果只是轻微的，那么是不需要太担心的，大多人普遍都会有这种情况。但是如果是属于严重的骨质疏松，建议大家要重视，需要到正规的医院在医生的正确指导下进行做骨密度筛查和治疗。