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慢跑可以增加骨密度?

来源:超声诊断仪 关键词:超声诊断仪 时间:2021-6-1 浏览次数:596次
      慢跑增加骨密度慢性健康问题也较少。此外,这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;与那些任何运动都不参加的男性相比
      美国疾病预防和控制中心(cdc)的研究人员对4000多名男性黑人、白人和墨西哥人进行了研究,结果显示,进行慢跑运动的男性体重较轻,慢性健康问题也较少。此外,这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;与那些任何运动都不参加的男性相比,骨质密度要高8%。该研究还认为,即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性,骨密度最大。已有的研究显示,女性也是如此。不过,女性跑步次数不宜太多,因为可能会导致月经不规律,而月经不规律则容易引起骨质流失。