及时了解骨密度变化
骨质疏松特征和遗传学分析

经常吸烟的人，骨密度下降会比一般人明显。对于这种情况，戒烟是最好选择。酒精会引发体内钙镁的流失，所以饮酒量越大，钙镁流失也越重。少喝酒或者戒酒，是最好选择。

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强壮骨骼，最好是多喝牛奶，既可以补充营养，还可以预防骨质疏松。天生骨架就比较小的人，患上骨质疏松概率要比实际年龄提前，合理的补钙方法依然是多喝牛奶等含钙食物，还可以增加跳跃、跑步等辅助提高骨骼健康。另外，四十岁以上的人，最好还可以增加维生素D、镁的摄入量。

及时了解骨密度变化
如果最近1-2年有发生过至少1次骨折，应该考虑是否存在骨质减少，及时到医院检查骨密度。这样可以降低今后再发生骨折风险，让医生帮助判断。当您长时间服用一些药物，比如肾上腺皮质素药，这些药会干扰激素，引发体内钙质和维生素D的流失。

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另外，抗抑郁药、甲状腺素药等也会导致钙流失；患上类风湿关节炎、狼疮、克罗恩病等疾病也会导致钙流失。所以，小番健康提醒，患有以上疾病或者正在服用这些药物的人，应多留意自身骨密度。骨折高危人群中，主要包括六十岁以上骨质减少几率较高，建议五十岁开始就应该每年检查一次骨密度。

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注意家族病史遗传问题。假如，家族里有骨质病史者，自身患有骨质疏松问题也会增加。还包括一些闭经较早的女性，可能是雌激素低引起体内钙流失；还有像是女性患上多囊卵巢病，也都会出现雌激素偏低，进而导致钙流失。

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小番健康提醒，骨质疏松存在疾病、遗传、饮食等多方面原因。对于是否使用增强骨密度药物，必须在专科医生指导下进行，平时多跟踪骨密度检查，及时了解骨密度变化