评估患骨质疏松症的风险重要的一项措施是及时了解自身的骨密度变化，然后根据自身情况针对性地进行预防和保护。

对于下列罹患骨质疏松的高危人群：

(1)65岁以上的老年人

(2)45岁以上中老年人特别是绝经期妇女

(3)有脆性骨折史或者脆性骨折家族史的成年人

(4)性激素水平低下的成年人

(5)嗜烟嗜酒者

建议每6个月或一年进行一次骨密度检查是非常有必要的。超声骨密度仪是超声波设备，属于临床常用设备，具有无放射源、操作简便、快速准确、费用低廉、适合婴幼儿的优点。

当-2.5﹤T值﹤-时，你应该怎么办?

人的骨骼总体呈现“正常→减少→疏松”的趋势，在青少年时期将迎来人生中的“骨量峰值”的黄金时代，如果该阶段骨组织储备量充分，可有效避免女性绝经后及老年时骨量的大量丢失，继而延缓骨质疏松症的发生。

如果你已经处于骨量减少的阶段，应该开始“亡羊补牢”了。骨密度仪厂家建议首先纠正不良生活习惯，抽烟、酗酒、高盐饮食和过量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不健康习惯往往加速骨质的流失;其次，多晒太阳多做运动，在饮食过程中选择富含钙和维生素D的食物，如牛奶、绿色蔬菜、海鲜、鱼类和豆类等

当T值﹤-2.5时，你应该怎么办?

一旦骨质疏松，无法“亡羊补牢”。经研究表明，现有的医药干预措施都无法使已经断裂的骨小梁再重新连接，也就是无法改变“骨质疏松症”的事实。因此，对于骨质疏松症的患者来说，当务之急是延缓骨质疏松的速度，有效防止骨折的发生。

如果你已经确诊骨质疏松症，除了坚持健康的生活方式之外，单纯的进行补钙并无多大意义，而是应该在医生的指导下选择合适的抗骨质疏松药物治疗。此外，在日常生活起居过程中，应该慎防骨折的发生，一旦发生骨折应该积极接受正规治疗，避免擅自处理带来的后遗症，继而严重影响自己和家人的生活质量!